鄉民秒殺3M-空氣清淨機濾網系列-推薦-人氣－王宣學的生活時報

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一早趕上學，下午趕上補習班、才藝班，孩子用餐吃得太趕，當心吃出「水桶腰」。董氏基金會今（10）日引用日本新近研究結果提醒家長，相較於慢慢用餐的孩子，吃飯速度快的孩子無論是BMI、腰圍都更高，而且腰圍身高比大於0.5的風險明顯增加。專家建議，不管再怎麼趕時間，每餐至少20分鐘以上。

不只2016年日本昭和大學這一項研究如此警告，董氏基金會過去國內調查也發現，台灣近3成國小學童的「腰圍身高比（腰圍除以身高）」超標大於0.5，代表有腹部肥胖和內臟脂肪堆積問題，日後罹患高血脂風險高出4.6倍、高血壓風險也多2.6倍；調查中甚至有同樣身高體重的小六女童腰圍相差到11公分。

董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示，吃飯速度太快，會讓大腦飽食中樞來不及接收飽足訊息，影響所及，孩子在感覺到居家生活吃飽之前，已經吃過量，導致肥胖；狼吞虎嚥也容易造成消化不良、胃脹氣，或不小心吞下細骨魚刺等，傷害胃腸。

吃飯速度太快，許惠玉說，孩子還容易出現「吃軟不吃硬」的現象，沒時間咬堅硬的食物，專挑軟口多汁的東西，像是含油量高食物、焗烤或精緻鬆軟的蛋糕、點心等，導致熱量過剩，營養卻不足，造成肥胖。

許惠玉指出，美國研究就顯示，相較於至少有25分鐘吃午餐的學生，午餐時間少於20分鐘的學生，健康食物的進食量會減少，少吃13%的主菜、12%蔬菜和少喝10%的牛奶，且吃水果的人也少了13%。

許惠玉強調，細嚼慢嚥很重要，可刺激唾液分泌、幫助消化，還能刺激腦部細胞，有助於提升孩子的學習力和記憶力，提醒父母和師長注意，給孩子足夠的用餐時間，每餐至少20分鐘以上，才能吃足營養，並有時間可以多咀嚼，讓消化吸收更好。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

德國Ifo經濟研究院發布第2季全球經濟氣候指標（World Economic Climate），從上季2.6點持續上升至13.0點，創近2年半來新高。專家對當前及半年後經濟預期評價皆改善，顯示全球經濟成長動能增強。其中，先進經濟體的經濟氣候指標續呈正值，維持上升趨勢；新興市場與開發中經濟體則由負值轉正值，為2013年第3季以來最高水準。至於台灣經濟現況評價也較上季明顯改善，專家預期，6個月後國內整體經濟可望「轉好」。

根據德國Ifo經濟研究院今（2017）年第2季對全球120個國家、1,118位專家進行的世界經濟調查（World Economic Survey, WES）顯示，全球經濟氣候指標由今年第1季的2.6點大幅增加至13.0點，為2014年第4季以來最高水準，其中，對當前經濟現況評價為4.7點，較上季明顯增加13.8點，對6個月後經濟預期評價為21.6點，較上季增加6.6點。

指標可看出，先進經濟體之經濟氣候指標較上季上升，其中對當前經濟現況評價較上季增加，但對6個月後經濟預期評價則略為下降；新興市場與開發中經濟體之氣候指標則由負值轉為正值，對當前經濟現況判斷雖續呈「壞」（負值），但程度較上季改善，對6個月後經濟預期評價也較上季增加。

Ifo調查也顯示，預期6個月後全球平均長、短期利率可能上升，而美元則呈持續強勢，惟升值幅度將較先前平緩。專家們對台灣整體經濟、資本支出及民間消費之現況判斷雖仍呈「壞」（負值），但程度皆較上季改善，預期未來6個月後表現，整體經濟、資本支出均續呈「轉好」，民間消費亦由上季的「持平」回升至「轉好」，進、出口皆可望轉好，物價上漲率上升，美元相對新臺幣升值，長、短期利率將調升，股價水準上漲。

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